子供の育児にイライラする。ストレス解消とイライラ対策とは?

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子供の育児でイライラする方は多いと思います。私もその1人です。知らず知らずのうちにストレスが溜まっています。

小さい子供さんには手がかかりますよね。 赤ちゃんなら尚更ですし、幼稚園または保育園の子供達もまだまだ手がかかります。 特にお母さんはイライラが溜まりまくっていませんか? 赤ちゃんの夜泣き、睡眠不足、家事、炊事、旦那の相手、様々な要素でストレスが溜まり、イライラを引き起こしていますよね。  

ストレスを解消する方法

好きな事をするのが一番良いです。

でも、それが出来たら話は早いんですよね。

そぅ、中々出来ないんですよ。

  1. 旦那と協力しあって育児が出来るのか?
  2. あなたの親は助けてくれるのか?
  3. 昼間に外に出かけられる環境なのか?
  4. 好きなものを食べれる環境か?
  5. 子供の性格はどんな感じか?

この5つによってストレス解消方法は変わってくると思います。

 

では、解消する方法とは? ※旦那と協力し合えない人は、旦那に文句言いましょう!旦那なら責任取らせるのが一番です。当たり前でしょ?一緒に育ててるんだから、面倒見ない奴なんて要らないんですよ! 文句言ってやりましょう‼︎ そんなムカつく旦那は許せません。 しかし 言えない人もいるんですよね。 そんな人は、やんわり旦那に伝えてみて下さい。 旦那が何もしないなら、将来的には離婚も早い内から考えていた方が良いですよ。 そんなロクでも無い父親なんて女性からしたら要らないですよ。 それでも、旦那が動かない方は旦那にストレスをぶちかましましょう!旦那のせいでストレスが溜まっているので旦那にぶつけるべきです!   それも無理なら 旦那には何かやらせて下さい。洗濯させる。掃除させる。 必ず何かやらせないとあなたのストレスはピークになりますよ。

あなたの親は子供の面倒を見てくれますか?

見てくれる親なら有難いですね! 預けて子供を少しでも見てもらって息抜きして下さいね! しかし!見てくれない方もいます。 見てもらえない方は、子供と常に付き合っていかねばなりませんね。 昼間に外へ出ることが出来ますか? 出来ない方は終わってますね(笑) なぜ出られないのでしょうか? 病気で出られない。 精神病で出られない。 アレルギーで出られない。 まだあるかもしれませんね。 出られない方は、お家にいると心が晴れません。 空気の入れ替え、景色を見るなどリラックス出来るようにして下さいね。 テレビばかりだと神経が休まりません。 林檎は食べたり飲んだりするようにして下さい。 出かけられる方は友達を探しましょう!育児友達、仲が良い友達。 友達と触れ合う事で、会話して少しは楽になります。 友達がいない方は、行きたい場所を探して積極的に出掛けるようにしましょう。楽しい場所は子供も楽しい雰囲気になり良い効果があります。

好きな食べ物。食べたり出来ますか?

食べれない方は色々あると思います。 ダイエットしていたり、金欠だったり、家から出られなかったりと我慢が原因でストレスが溜まりがちです。 我慢は良く無いですよ。食べたい時に少しでも食べられる環境を作れるようにしましょう。 出来ないようなら旦那にぶつけましょう! 旦那のせい!(笑) 楽しめる環境を作っていきましょう。笑顔は大事ですよ。 食べれる方は食べて下さいね! 我慢してイライラはしないように!

子供の性格は?

ストレスが溜まる原因の一番はやはり子供か旦那のどちらかなんですよね。 子供の場合は子供の性格しだいと思いますが、よく泣く子、おとなしい子、やんちゃな子 様々ですよね。 そして肝心のあなたの性格も大変、左右されています。  

まずは、寝る暇があるなら寝るようにしましょう。 睡眠不足はイライラの原因です。それは子供にも良く無いです。必ず寝る時間があるなら、あなたも寝るようにしましょう。 次に、適度な運動はするようにしましょう。 運動していないと、体が動かず、ダラけてしまいます。 太りますよ! 子供を連れて散歩しましょう。 子供の性格はどうしようもないです。暖かい目で見てあげて下さい。 あなたの体調管理が精神的にも響いてくるので、体調管理に気をつけて下さいね。 本当に夫婦は1人では無いので、腐った旦那じゃなければ進んで助け合えるはずです。 旦那が使えなかったら、旦那に文句言わなきゃ、旦那のせいでストレス溜まってますよ! くそったれですね!    

対策とまとめ

子供が産まれたら あなたはもぅ立派なお母さんです。 お父さんは何やってるの? お父さんの管理もしなきゃいけないです。 基本、お父さんは○カなので、気がつきません。 一度は伝えましょう。 協力してこそ夫婦です。 お父さんが仕事がキツイからなどを言い訳にしているようならハイキックをど真ん中に食らわしてあげて下さい。 仕事なんかより育児のが大変なんです。 かましてやりましょう‼︎‼︎ ストレス解消間違いないです! あなたも母親なら遊びたいばかりも良くないです。 子供の為の意識改革も必要です。 あなたもまだまだ子供。そんな場合は子供を連れていきましょうね!連れて行けない場所は行かないように!違う場所を考えましょう。 ストレスは溜まるもので、勝手になくなりはしません。ハメを外すことを忘れないで下さい。 今後の育児、程々に頑張りましょうね! 読んでいただきありがとうございました。 コメント残していただけると嬉しいです。

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