誰でも簡単に快適に安眠する方法とは?不眠も解消する睡眠法!

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誰でも簡単に安眠出来る方法があるのは知っていますか?

中々寝付けないって方が多いですよね。私もそのうちの一人なのですが、この方法をやるだけで、夜眠れるようになりました。あんまり言うと嘘にしか聞こえなくなる(笑)

 

最近では、医学でも証明されたようで、安倍総理大臣も実践されているそうです!

そんな魔法のような方法があるの?って疑いながら聞いて下さいね。

実際、誰でも簡単に出来るので、嘘じゃん!って思ったら辞めたらいいです。


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安眠するための478呼吸方法とは?

478呼吸法はご存じですか?

いまやインターネットでも何百万回と再生される大注目の呼吸法です。アメリカの医学の博士が提案した方法で、リラックスをさせる事を目的としたやり方です。

肺に酸素を大量に送り込む事で副交感神経が良くなり、身体もリラックス出来ると言う方法。

医学のエリート博士が言っているんだから間違いないですよ!

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不眠も解消する、驚きの睡眠方法の478呼吸法のやり方とは?

まさか、こんなに早く眠れて、朝まで目が覚めなくなると言う呼吸法なので試してみてくださいね!

出来れば、色んな人に教えて上げて下さい。

睡眠出来る事で、日本の将来が明るくなるかもしれないです。睡眠の大切さを知ってるなら分かると思いますが、眠れていない人は生活する上でも影響されてきます。

思考力の低下。Σ(・□・;)

子供の勉学に繋がるのです。

だから、睡眠出来るよう、しっかりと実践して下さい。

不眠も解消します。

478呼吸法のやり方は?


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まずは、

目を閉じて下さい。

  1. 声とともに口から息を吐き出します!身体の中にある酸素を全て出し切って下さい!
  2. 開いた口を閉じましょう!
  3. 閉じたら鼻から4秒間、酸素を体内に吸収して下さい!
  4. 7秒間、苦しくなるまで息を止めて下さい!
  5. 8秒かけて、声とともに口から吐き出してください!

この一連の動作を繰り返します!

 

注意!

老人の方は、無茶しないで下さいね!

呼吸を止めて、そのまま呼吸のやり方を忘れた!なんて事になったら困ります。

(⌒-⌒; )

無いとは思いますけどね…。

〜〜まとめ〜〜

478呼吸法は、誰でも簡単に出来る。睡眠に困っている方々の為に、医学で実証された効率の良い方法です。

お金もかからないし、あまり時間も取らない。

騙されたと思ってやってみるといいと思います。

良い眠りにつけるといいですね!

おやすみなさい

(p_-)


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